कोरोना वायरस से बचने के 5 अहम टिप्स ज़रूर अपनाएं

कोरोना वायरस से बचने के 5 अहम टिप्स ज़रूर अपनाएं

28 जून, 2020, कोरोना वायरस का सीजन चल रहा है और Lock Down भी खत्म होने को है ऐसे में हमें और भी ज्यादा जरूरी है सतर्क रहने और प्रिकॉशन लेने की. यहाँ Beauty & Health Adviser  स्नेहा जी बता रही हैं ऐसे 5 प्रिकॉशनरी टिप्स जिसे जानना बेहद जरूरी है.

Tip 01 : प्राणायाम, यह एक बेहतरीन इफेक्टिव लॉन्ग एक्सरसाइज है जो आपके लाइफ को भी लॉन्ग इफेक्टिव बनाता है और आपके सांस संबंधी रोगों को भी दूर रखता है.

Tip 02 : Proper Self Hygiene, जी हाँ यह टिप्स तो सभी को पता ही होगा फिर भी जब भी आप बाहर से आएं अपने हाथों को साबुन या हैंड वॉश से जरूर धोएं.

Tip 03 : बाहर से आने पर अपने कपड़े और मास्क को भी धोने के लिए डाल दें और उसे कम से कम 3 से 4 घंटे के लिए धूप में सुखाएं. बाहर से लाए गए सामान जैसे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स को गर्म पानी से जरूर धोएं.

Tip 04 : यह थोड़ा अजीब है पर आप नमक खाने के अगर ज्यादा शौकीन हैं तो इसे थोड़ा कम कर दें क्योंकि अभी रीसेंट स्टडीज में पाया गया है कि ज्यादा नमक खाने से आपकी Immunity सिस्टम पर असर पड़ता है और यह कमजोर हो जाता है.

Tip 05 : हमें अच्छी तरीके से सोना है क्योंकि नींद ही हमारे सिस्टम को रिपेयर करती है और हमें ताजगी से भर देती है.

Post source : https://youtu.be/nYC0pnz3XzI

About The Author

Rakesh Singh Sonu

'Bolo Zindagi' s Founder & Editor Rakesh Singh 'Sonu' is Reporter, Researcher, Poet, Lyricist & Story writer. He is author of three books namely Sixer Lalu Yadav Ke (Comedy Collection), Tumhen Soche Bina Nind Aaye Toh Kaise? (Song, Poem, Shayari Collection) & Ek Juda Sa Ladka (Novel). He worked with Dainik Hindustan, Dainik Jagran, Rashtriya Sahara (Patna), Delhi Press Bhawan Magazines, Bhojpuri City as a freelance reporter & writer. He worked as a Assistant Producer at E24 (Mumbai-Delhi).

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